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九卅论坛首页q|秋季调养吃出你的好气色

人气:3878    发布时间: 2020-01-10 19:10:13

九卅论坛首页q|秋季调养吃出你的好气色

九卅论坛首页q,“一夏无病三分虚”,秋风吹起,夏季烦躁的情绪虽已经过去,但夏季过多的耗损却在不经意间影响着健康,此时人极易倦怠、乏力,所以秋季应特别重视养生保健,及时补充回自己的元气。下面就随科技紫微星座网来看看秋季你该如何调理身体,调养出好气色?

白羊座

由于比较冲动的个性,白羊座在秋天很容易生起躁气,甚至会使自己的身体内分泌失调,因而要特别注意自己身体的代谢和脏器系统保健。

调理秘诀:

1、减慢用餐速度,不必太急。

2、多吃自然食物,尤其是绿色蔬菜。

3、不喝凉绿茶。

食疗养生谱:枸杞鸡

组成:枸杞子15克,子母鸡1只,料酒、胡椒粉、生姜、葱、味精、食盐各适量。

功效:滋肝理气,明目安神。

制法:备好洗净鸡肉,再将枸杞装入鸡腹,放入盆内(腹部朝上),把葱段、生姜也放入盆内,加入清汤、食盐、料酒、胡椒粉,将盆口封住,置于装有沸水的锅上,用武火蒸2小时左右取出,拣去姜、葱,放入味精即成。

金牛座

金牛座的人相当有耐性,对计划安排都会不遗余力的要做好。不过也就是因为这点,反而使自己的身体超负荷工作。加上秋季天气比较干燥,使得金牛座容易倾向于痰湿、气郁,表现出来便是喉咙颈部等部位容易受到病邪的侵袭。

调理秘诀:

1、不宜做剧烈运动。

2、少吃过辣过咸的食物。

3、多吃新鲜水果。

食疗养生谱:蜜饯雪梨

组成:雪梨或鸭梨500克,蜂蜜100克

功效:润燥生津,清热止渴。

制法:雪梨(或鸭梨)洗净、去柄、核,切片,放锅内加水适量,煮至七成熟烂,水将干时加入蜂蜜,再以小火煎煮熟透,收汁即可。待冷放瓶中贮存备用。

双子座

双子座是很有青春和活力的星座,不过有时候难免缺乏耐性,秋天也容易表现出阴虚和痰湿的体质特征,往往会对神经系统和肺部产生影响,也常常因为消化系统的问题到肠胃科报道。

调理秘诀:

1、补充维他命b群和多吃根茎花果之内的蔬菜。

2、远离咖啡和色素饮料,以及垃圾零食。

3、多喝清茶,多闭目养神。

食疗养生谱:山楂粥

组成:山楂30~40克(或鲜山楂60克)、粳米100克、沙糖10克

功效:健脾胃,消食积。

制法:将山楂去除杂质(山楂果则应拍破),入砂锅内加水适量煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、沙糖置文火上煮成粥即可。

巨蟹座

巨蟹座的人生性多愁善感情绪化,有一些顾影自怜忧郁的表现。因此往往带有阴虚、痰湿、阳虚的体质特点,秋天爱出问题的地方包括胸腔、胃和人体内的粘膜,这些方面一定要多加注意,进行调理。

调理秘诀:

1、勿暴饮暴食,避免辛辣食物。

2、多饭后散步,与人接触,排解心情烦郁。

3、适当补充维生素b6和维生素c。

食疗养生谱:沙参玉竹煲老鸭

组成:沙参、玉竹各30克,老鸭半只。

功效:养气补血,润胃生津。

制法:将老鸭去毛,内脏洗净,之后与沙参、玉竹一起放入瓦煲内,加水,文火焖煮一小时以上即可。

狮子座

狮子座生活中的表现欲强,不能忍受被忽视,尤其怕老怕丑,这种压抑心理反而会使自己表现出阴虚、痰湿、阳虚的体质特征,而且秋季会更加明显。健康问题常常与脏器部位有关,如高血压、心悸、背痛。

调理秘诀:

1、少喝咖啡和酒。

2、事情处理不必过于急躁,少剧烈运动。

3、吃一点山楂、柿子。

食疗养生谱:栗子泥

组成:生板栗300克,白糖250克。

功效:补肾养胃,强筋活络。

制法:将生板栗放锅内加水煮半小时,待冷,去壳后放置碗内再蒸半小时,趁热放在铝盆内,加白糖250克,用勺压拌均匀至泥状即成。作点心随意服食。

处女座

处女座一般比较注重自己的细节,生活太过精细讲究,因而也难免有些吹毛求疵有些过火。然而秋意来临,凉气发散,反而使得体质、精神状态不如其他人,倾向于血气不通、气郁这几种体质,肠胃等部分也容易发病。

调理秘诀:

1、每天5000步以上快步走,可以逐步累积。

2、多吃有机自然饮食。

3、勿着凉。

食疗养生谱:苹果银耳羹

组成:银耳10克,苹果1个,红枣冰糖少许。

功效:健脾益胃,顺气除烦。

制法:银耳泡发好,清洗干净。和冰糖一起放入,放入高压锅,加水,煮20-30分钟。苹果去核切块,红枣洗净,再煮10分钟,稍加冷却,即可食用。

天秤座

天秤座的人热情温柔,擅长社交活动,在工作上往往策划力惊人,但也相当耗费精力。入秋转凉要小心气郁、血瘀的体质特征,当心腰部肾脏的腺体血管部分及皮肤容易出现问题。

调理秘诀:

1、每天多喝绿茶。

2、背部定期做按摩,瑜伽或者体操比较有益。

3、蒸汽室熏蒸身体,促进代谢。

食疗养生谱:鲜奶芝麻糊

组成:牛奶50毫升,黑芝麻120克,糖3大勺,糯米粉2大勺

功效:养心温肾,滋润护肤。

制法:芝麻磨粉,糯米粉冷水调开,糖果中加入500毫升清水、加入芝麻粉煮开,以糯米粉调和等量的水2大勺勾芡煮好后,加入牛奶即可为鲜奶芝麻糊。

天蝎座

天蝎座的人喜欢挑战,一旦着迷于某项运动,就难以停止。而且往往表现出很强的掌控力,给别人带来压力的同时,也会给自己强大的精神压力,入秋转凉很容易造成内分泌失调,湿热气虚,心神不安的症状。

调理秘诀:

1、早睡早起,调整好正确作息。

2、少吃刺激性的饮料(酒、咖啡及容易上火的食物及补品)

3、户外郊游缓解身心压力。

食疗养生谱:百合龙眼汤

组成:百合、百合籽、龙眼干、冰糖。

功效:润肺安神,除烦益气。

制法:百合、龙眼冲洗干净,浸泡10分钟,调汤放入百合、龙眼、冰糖和梨汁煮开后调小火30分钟,盛出稍冷却后饮用。

射手座

射手座崇尚自由,工作生活中若长久处在相同的环境中会变得不安沮丧。秋季人有比较乏困烦躁,使得不安的射手座很容易表现出一些气郁、湿热、血瘀的体质特征,臀部、大腿、坐骨神经和肝脏会是最容易出问题的地方。

调理秘诀:

1、休息时适当散步逛街,健身娱乐皆可。

2、转呼啦圈。

3、补充铁质元素丰富蔬果,(杏仁、苹果)。

食疗养生谱:莲子糯米粥

组成:糯米50克,莲子粉20克,红糖10克。

功效:安神补心,顺气健脾。

制法:将糯米淘洗干净;将莲子粉、糯米一同放入锅中,加入约600毫升清水;先大火煮沸,再改小火熬煮,直至米粒熟烂,汤汁粘稠后,加入红糖调味即可。

摩羯座

摩羯座过于僵直刻板的生活习惯,难免会陷入某一固定的饮食模式,使得自己对食物营养搭配并不均衡。并且又常常深居简出或投身工作而缺乏锻炼与晒太阳的机会,易造成微量元素摄取不足。秋气入骨,摩羯座就容易有关节、骨骼等方面的问题。

调理秘诀:

1、每日仰卧抬腿20分钟。

2、不多食利泻食物(如海鲜,蜂蜜等)

食疗养生谱:粉葛生鱼汤

组成:粉葛250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条

功效:舒筋活络,解除肌痛。

制法:粉葛、乌鱼片一同倒入锅中,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。

水瓶座

水瓶座们崇尚标新立异,当然这对于工作是个好事情,但是秋天天气又比较干燥,自由难以安定的天性却很容易使他们气血不接、陷入虚弱,甚至会引起大脑昏沉和心绪错乱。因而当心血液循环系统和运动系统的损害。

调理秘诀:

1、少食鱼类,不可偏食肉类。

2、吃含水量丰富的水果,如雪梨,蜜桔。

3、揉搓劳宫穴(手心部),拍打肾俞穴(两边腰眼)100次每日。

食疗养生谱:生姜大枣粥

组成:鲜生姜或干姜6克,粳米或糯米100克,大枣2—4枚

功效:健脾益气,养血安神

制法:将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥,即可。

双鱼座

双鱼座富有浪漫主义,心思十分复杂,时常陷入情感忧郁中悲春伤秋,叹气声不断。而凉秋又容易导致人体免疫机能下降,尤其会伤及肺气。因此,秋季双鱼座在情绪上更要注意控制负面情绪,否则容易在呼吸,淋巴系统上出问题。

调理秘诀:

1、早睡早起,规律作息。

2、微微出汗的户外有氧运动,如自行车。

3、适当尝试冷水澡。

食疗养生谱:木瓜莲子酸奶

组成:木瓜200克,莲子少许,大果粒酸奶适量。

功效:润肺美肤,定神解渴。

制法:木瓜去皮切成丁,莲子去心(不去心亦可),在杯子内放入木瓜丁,倒入酸奶,稍稍搅拌 ,即可。

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来源:紫微星座网m.go108.com.cn

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